SMOOTHIE AUX MANGUES, BLEUETS & AVOINE

Tantôt j'ai eu une discussion avec mon amie, étudiante en nutrition également, sur les smoothies et comment les rendre plus nutritifs en ajoutant un grain céréalier. J'ai sorti l'idée d'ajouter des flocons d'avoine au smoothie, ce qui augmente l'apport en protéines et en fibres tout en donnant un texture super crémeuse!

Dès que je suis arrivée chez moi, ça m'a inspiré une recette de smoothie avec de l'avoine. C'était suuuper bon, alors je vous partage la recette!

Préparation:
1. Dans un mélangeur électrique, mélanger tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et homogène.
1 smoothie
Ingrédients:
- ¾ tasse de cubes de mangue
- ½ tasse de bleuets congelés
- 1 tasse de lait d'avoine à la vanille
- ¼ tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide

    Contact:

Adresse de courriel:

 

libredemanger@hotmail.com